چگونه زایمانی بدون درد داشته باشیم؟

آیا شما از روند زایمان طبیعی بدون درد یا فیزیولوژیک اطلاع دارید؟
معمولا خانم‌هایی که قبلا زایمان نکرده‌اند و یا تجربه یک زایمان طبیعی همراه با درد زیاد را داشته‌اند، لحظه به لحظه که به پایان ماه نهم نزدیک می‌شوند، اضطراب خاصی وجود آن‌ها را فرا می‌گیرد. بخشی از این مساله به دلیل عدم آگاهی از روش‌های نوین زایمان بدون درد است.

وب‌سایت و یا اپلیکیشن پذیرش۲۴ توانسته است به صورت ۲۴ ساعته و آنلاین؛ امکان مشاوره تلفنی، متنی، صوتی با دکتر آنلاین زنان و زایمان  را پیش از زایمان فراهم کند. شما می‌توانید به کمک آن اطلاعات لازم را در این زمینه کسب کنید. در ادامه نیز با چندین راهکار کاهش درد در زایمان آشنا خواهید شد.

تمرینات قلبی عروقی
در هنگام بارداری مجبور نیستید که ورزش‌کردن را ترک کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که تا روز زایمان هرچه بیشتر ورزش کنید، عضلات شما آماده‌تر خواهند شد و در نتیجه زایمان سریع‌تر همراه با درد کمتری خواهید داشت. تمرینات قلبی عروقی مانند دویدن و پیاده‌روی به حفظ ضربان قلب، افزایش گردش خون و ترشح اندورفین (بهترین مسکن طبیعی) کمک می‌کنند. تناسب اندام هم‌چنین می‌تواند باعث مداخلات کمتر در حین زایمان شود.

تمرینات کگل
در تمرینات کگل (Kegels) که انقباض و آزادسازی مداوم عضلات کف لگن انجام می‌شود؛ ماهیچه‌های درگیر در زایمان طبیعی که به شما در خروج نوزاد کمک می‌کنند، تقویت و آماده می‌شوند.

ورزش‌های کششی
تمریناتی که در ورزش‌های کششی مانند یوگا و پیلاتس انجام می‌شوند، می‌توانند باعث کشش بیشتر و شل‌شدن عضلات درگیر در زایمان شوند. این تمرینات هم‌چنین می‌توانند به شما کمک کنند تا از نظر ذهنی برای کنترل درد آماده شوید. در حال حاضر متخصصان توانبخشی، تغذیه و کارشناسان مامایی پذیرش ۲۴ در مورد انواع تمرینات مناسب، تغذیه بارداری و زایمان مشاوره‌های مفیدی ارائه می‌دهند.

آروماتراپی یا رایحه‌درمانی
سالهاست که از اسانس‌های روغنی به عنوان مسکن استفاده می‌شود. زیرا مواد فعال موجود در آن‌ها می‌توانند بر میزان سروتونین (که باعث کنترل خلق‌وخو می‌شود)، دوپامین (که باعث احساس لذت می‌شود) و نوراپی‌نفرین (هورمون استرس) بدن اثر بگذارند. می‌توانید برای کاهش درد زایمان، آن‌ها را بر روی بدن خود به کمک ماما یا همسر خود ماساژ بدهید و یا استنشاق کنید. طبق تجربه روغن گل رز می‌تواند به کنترل درد اسپاسم عضلات در حین زایمان کمک کند. روغن فلفل سیاه باعث افزایش گردش خون و درنتیجه استقامت بدن و روغن اسطوخودوس برای کاهش التهاب بدنی ناشی از زایمان توصیه می‌شود. متخصصان طب سنتی پذیرش ۲۴ از بهترین مشاوران در این زمینه هستند.

طب سوزنی
چندین آزمایش بالینی پزشکی ثابت کرده‌اند که طب سوزنی یک درمان غیردارویی موثر برای درد زایمان و تهوع صبحگاهی است. چراکه می‌تواند که باعث بهبود گردش خون شود و سیستم عصبی و غدد درون‌ریز بدن را در حین زایمان تحریک کند. این شرایط توانسته است استرس و درد را به حداقل میزان برساند.

هیپنوتیزم‌درمانی
طبق نظر انجمن روانشناسی آمریکا، اگرچه هیپنوتیزم معمولاً برای درمان اعتیاد، افسردگی و اختلالات اضطرابی استفاده می‌شود؛ اما می‌تواند به مادران نیز کمک کند تا عملا زایمان بدون درد را تجربه کنند. زیرا به کمک تکنیک‌های هیپنوتیزم و ذهن آگاهی، عضلات شل می‎شوند و آرامش عمیقی وجود مادر را فرا می‌گیرد.

آب‌درمانی
دراز کشیدن در آب پیش از زایمان و حتی انجام زایمان در آب باعث احساس بی‌وزنی در مادر می‌شود و از فشار کودک بر روی ستون فقرات او می‌کاهد.

بی‌حسی اپیدورال
در نهایت اگر راهکارهای ذکر‌شده نتوانند در کاهش درد زایمان به مادر کمک موثری کنند و یا مشکل زمینه‌ای قبلی وجود داشته باشد، به دستور پزشک بی‌حسی اپیدورال یا اسپینال برای زایمان بدون درد انجام می‌شود. در این روش به صورت مستقیم مواد بی‌حسی به نخاع مادر تزریق و بدن از کمر به پایین بی‌حس می‌شود.

دسترسی به وب‌سایت پذیرش ۲۴ و نحوه دانلود اپلیکیشن آن بر روی تلفن همراه بسیار آسان است. در صورت تمایل می‌توانید از دکتر آنلاین زنان و زایمان برای زایمانی بدون درد بهره‌مند شوید.