{"id":10694,"date":"2021-01-03T12:49:47","date_gmt":"2021-01-03T09:19:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/?p=10694"},"modified":"2022-03-14T13:28:57","modified_gmt":"2022-03-14T09:58:57","slug":"arbitrarily-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/10694\/arbitrarily-diet\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647\u061b \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter-rtl ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/10694\/arbitrarily-diet\/#%D8%AF%D9%88_%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1_%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA_%DA%A9%D9%87_%D8%A8%D9%87_%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86_%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87_%D9%85%D9%86%D8%AC%D8%B1_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF\" >\u062f\u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/10694\/arbitrarily-diet\/#%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6_%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87\" >\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/10694\/arbitrarily-diet\/#%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%D8%B4_%DB%B2%DB%B4%D8%9B_%D9%BE%D9%84%DB%8C_%D8%A8%D9%87_%D9%85%D9%82%D8%B5%D8%AF_%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%E2%80%8C%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%B9%D9%84%D9%85%DB%8C_%D9%88_%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86_%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D9%87\" >\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u06f2\u06f4\u061b \u067e\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0635\u062f \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u200c\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet\/?refafname=blog-content-diet-hc-arbitrarily-diet\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a> \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0635\u0631\u0641 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062c\u062f\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/17318\/%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2474\" title=\"\u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 | \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc\">\u0686\u0627\u0642\u06cc<\/a> \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0645\u0631\u0627\u062a\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AF%D9%88_%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1_%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA_%DA%A9%D9%87_%D8%A8%D9%87_%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86_%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87_%D9%85%D9%86%D8%AC%D8%B1_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF\"><\/span><strong>\u062f\u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631\u0627\u064b \u0631\u0627\u0633\u062e\u060c \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0648 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0646\u0634\u0626\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f\u0648\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062d\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f! \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0644\u0627\u062d\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"text-align: center;\"><a class=\"btncamp center-block mrg15B\" style=\"text-align: center; color: white;\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet\/?refafname=blog-content-diet-hc-arbitrarily-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0645<\/a><\/div>\n<style>\n\t<!-- .btncamp{-webkit-border-radius:28;-moz-border-radius:28;border-radius:28px;color:#ffffff;font-size:20px;background:#54bd71;padding:10px 20px 10px 20px;text-decoration:none;max-width:250px}.btncamp:hover{background:#54bd71;text-decoration:none}.btncamp a{color:#ffffff} --><\/p>\n<p>\t<span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/p>\n<\/style>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0648\u0645\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0650 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0631\u063a\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0642\u0637\u0639\u0627\u064b \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642\u060c \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0636 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u060c \u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0632\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a\u0650 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0641\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628\u0627\u062a \u06cc\u06a9 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u062a\u0645\u0627\u0645\u200c\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0645\u0630\u06a9\u0648\u0631 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0648\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0635\u0631\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u06cc\u06a9 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u062f\u0648\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0645\u0627\u0646\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6_%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87\"><\/span><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10698 size-full\" src=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-1.jpg\" alt=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-1.jpg 626w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u0627\u064b \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u062f\u0648 \u0633\u0646\u0627\u0631\u06cc\u0648\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0641\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0641\u0631\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/10246\/benefits-of-lose-weight\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2574\" title=\"\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a> \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0639\u062f\u062a\u0631\u060c \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a\u060c \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0635\u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u0647\u200c\u0647\u06cc\u0686\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062e\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a! \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet\/?refafname=blog-content-diet-hc-arbitrarily-diet\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647<\/a> \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0645\u062e\u0627\u0637\u0631\u0647 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10701 size-full\" src=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-1.jpg\" alt=\"\u0686\u062c\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0645\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-1.jpg 626w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647\u060c \u062f\u0633\u062a\u200c\u0648\u200c\u067e\u0646\u062c\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0637 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f! \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u0650 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0644 \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u062b\u0644 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/9861\/hc-constipation-and-everything-we-need-to-know-about-it\/\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a>\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0627\u0641\u062a \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10702 size-full\" src=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1.jpg 626w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0637 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634\u060c \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u064f\u0641\u062a \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f. \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc\u060c \u062f\u0648 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0627\u0646\u0628 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0646\u062f!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 &#8220;\u062e\u0648\u0628&#8221; \u06cc\u0627 &#8220;\u0628\u062f&#8221; \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0631\u062a\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 (\u0646\u0648\u0639\u06cc <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/9186\/identify-obsessions-from-symptoms-to-treatment\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2407\" title=\"\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\">\u0648\u0633\u0648\u0627\u0633<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"text-align: center;\"><a class=\"btncamp center-block mrg15B\" style=\"text-align: center; color: white;\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet\/?refafname=blog-content-diet-hc-arbitrarily-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0645<\/a><\/div>\n<style>\n\t<!-- .btncamp{-webkit-border-radius:28;-moz-border-radius:28;border-radius:28px;color:#ffffff;font-size:20px;background:#54bd71;padding:10px 20px 10px 20px;text-decoration:none;max-width:250px}.btncamp:hover{background:#54bd71;text-decoration:none}.btncamp a{color:#ffffff} --><\/p>\n<p>\t<span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/p>\n<\/style>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"45\" title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0638\u0631\u0641 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u0634\u0623 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10700 size-full\" src=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-1.jpg 626w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/9399\/stress-and-anxiety-symptoms-and-ways-to-treat-it\/\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u062a\u0639\u0627\u0642\u0628\u0627\u064b \u0628\u0631 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647\u060c \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/10475\/hc-thyroid-overwork-underemployment\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2468\" title=\"\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f | \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\">\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/a> \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0630\u0641 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u063a\u062f\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646\u200c\u0631\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a &#8220;\u0628\u062d\u0631\u0627\u0646&#8221; \u062f\u0648\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u06f2\u06f4\u061b \u067e\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0635\u062f \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0636\u0645\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u067e\u06cc \u0628\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062c\u06cc\u0628\u062a\u0627\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0641\u06a9\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet\/?refafname=blog-content-diet-hc-arbitrarily-diet\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u06f2\u06f4<\/a>\u060c \u0645\u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0647\u200c\u0635\u0631\u0641\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0636\u0645\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/s\/ir\/nutrition\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"8\" title=\"\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\">\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a>\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u0639\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f! \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet\/?refafname=blog-content-diet-hc-arbitrarily-diet\">\u0635\u0641\u062d\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u06f2\u06f4<\/a> \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646\u060c \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062c\u0627\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<div style=\"text-align: center;\"><a class=\"btncamp center-block mrg15B\" style=\"text-align: center; color: white;\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet\/?refafname=blog-content-diet-hc-arbitrarily-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0645<\/a><\/div>\n<style>\n\t<!-- .btncamp{-webkit-border-radius:28;-moz-border-radius:28;border-radius:28px;color:#ffffff;font-size:20px;background:#54bd71;padding:10px 20px 10px 20px;text-decoration:none;max-width:250px}.btncamp:hover{background:#54bd71;text-decoration:none}.btncamp a{color:#ffffff} --><\/p>\n<p>\t<span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/p>\n<\/style>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u200c\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0635\u0631\u0641 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":10699,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1389],"tags":[3658],"class_list":["post-10694","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1389","tag-3658"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10694"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10694"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10694\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}