{"id":22084,"date":"2021-07-10T15:48:32","date_gmt":"2021-07-10T11:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/?p=22084"},"modified":"2022-05-29T14:15:26","modified_gmt":"2022-05-29T09:45:26","slug":"%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/","title":{"rendered":"\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter-rtl ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87_%DA%86%DB%8C_%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85_%D8%AA%D8%A7_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85%D8%9F\" >\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#_%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84_%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1_%D8%B4%D8%AF%D9%86_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" >\u00a0\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%B1%D8%A7%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5_%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1_%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86_%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" >\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%B4%D8%A7%D8%AE%D8%B5_%D8%AA%D9%88%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%AF%D9%86%DB%8C_BMI%D8%B1%D8%A7_%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8_%DA%A9%D9%86%D9%85%D8%9F\" >\u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u00a0BMI\u0631\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF_%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1_%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%9F\" >\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%DA%86%D9%87_%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85_%D8%AA%D8%A7_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85%D8%9F\" >\u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D8%AF%D9%86\" >\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1_%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87_%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86_%D8%AF%D8%B1_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D8%AF%D9%86_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" >\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%AD%D8%B0%D9%81_%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D8%AF%D9%86_%D8%B1%D8%A7%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA%DB%8C_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" >\u0622\u06cc\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87\" >\u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%DA%86%D9%87_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D9%85%DB%8C_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D8%9F\" >\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0686\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84_%D8%B3%D9%88%DB%8C%D8%A7_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" >\u0622\u06cc\u0627 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%DA%A9%D8%B1%D9%87_%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" >\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%B0%D8%B1%D8%AA_%D8%A2%D8%A8_%D9%BE%D8%B2_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" >\u0622\u06cc\u0627 \u0630\u0631\u062a \u0622\u0628 \u067e\u0632 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8_%D8%A8%D8%B9%D8%AF_%D8%A7%D8%B2_%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" >\u0622\u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/22084\/%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87\/#%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA_%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%9F\" >\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87_%DA%86%DB%8C_%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85_%D8%AA%D8%A7_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85%D8%9F\"><\/span>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0647\u200c\u200c\u06cc \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0647\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0645\u0627\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u06cc <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/17318\/%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2474\" title=\"\u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 | \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc\">\u0686\u0627\u0642\u06cc<\/a> \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u06cc\u067e \u0648 \u0647\u06cc\u06a9\u0644 \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646\u00a0 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0634\u0646\u06cc\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u00a0\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u00a0\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84_%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1_%D8%B4%D8%AF%D9%86_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u00a0\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f\u061f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\u0627\u06af\u0631<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/li>\n<li>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u0645.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645.\u00a0 \u067e\u0633 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646<a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/17318\/%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\"> \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646<\/a> \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22142\" src=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-15.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0631\u062f \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-15.jpg 1200w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-15-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-15-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-15-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B1%D8%A7%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5_%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1_%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86_%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f \u0645\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc (<a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/11999\/computing-bmi\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2413\" title=\"\u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 bmi \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc | \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 Bmi\">BMI<\/a>) \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B4%D8%A7%D8%AE%D8%B5_%D8%AA%D9%88%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%AF%D9%86%DB%8C_BMI%D8%B1%D8%A7_%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8_%DA%A9%D9%86%D9%85%D8%9F\"><\/span>\u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u00a0BMI\u0631\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0645\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u00a0 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u00a0 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0628\u0642\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/11999\/computing-bmi\/\">\u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/a> (BMI) \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.\u00a0 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0641\u0648\u0642 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0645\u062c\u0630\u0648\u0631 \u0642\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0628\u0639 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0646 \u0648 \u062c\u0646\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc BMI<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0642\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0628\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u062f\u062f \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f5\/\u06f1\u06f8 \u0628\u0627\u0634\u062f: \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u062f\u062f \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0628\u06cc\u0646 \u06f5 \u062a\u0627 \u06f9\/\u06f2\u06f4 \u0628\u0627\u0634\u062f: \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u062f\u062f \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0628\u06cc\u0646 \u06f2\u06f5 \u062a\u0627 \u06f9\/\u06f2\u06f9 \u0628\u0627\u0634\u062f : \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u062f\u062f \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0628\u06cc\u0646 \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f9\/\u06f3\u06f4 \u0628\u0627\u0634\u062f: \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u062f\u062f \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f3\u06f5 \u0628\u0627\u0634\u062f: \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF_%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1_%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D9%87_%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85_%D8%AA%D8%A7_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85%D8%9F\"><\/span>\u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u00a0 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0641\u0633\u062a \u0641\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u00a0 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633 \u00a0\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u00a0 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u062d\u0648\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet?refafname=blog-hc-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0627\u0642-\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/a>\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u00a0\u0647\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet?refafname=blog-hc-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0627\u0642-\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647-button-diet\" target=\"_blank\" class=\"shortc-button medium green\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/a>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22143\" src=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/3-15.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/3-15.jpg 1200w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/3-15-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/3-15-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/3-15-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D8%AF%D9%86\"><\/span>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u00a0 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0646\u062f \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u00a0\u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627: \u0647\u0631 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a \u06f4 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0627\u0646\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627: \u0647\u0631 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06f9 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646: \u0647\u0631 \u06af\u0631\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06f4 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646: \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc: \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u00a0 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 <span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:340989,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;6&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;7&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;8&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:3,&quot;12&quot;:1,&quot;15&quot;:&quot;Calibri&quot;,&quot;16&quot;:12,&quot;19&quot;:0,&quot;21&quot;:0}\"><a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/s\/ir\/q-\u062f\u06a9\u062a\u0631-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"501\" title=\"\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/a> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0636\u0645\u0646 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0632 \u062c\u0647\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u0631\u0648\u0646\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1_%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87_%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86_%D8%AF%D8%B1_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D8%AF%D9%86_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06f5\u06f0\u06f0\u062a\u0627 \u06f6\u06f0\u06f0\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627\u00a0 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645\u060c \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%AD%D8%B0%D9%81_%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D8%B4%D8%AF%D9%86_%D8%B1%D8%A7%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA%DB%8C_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0639\u0636\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06af\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u0646\u062f \u0622\u06cc\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u0633 \u062a\u0627 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0627\u0642 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/12970\/hc-diabetes\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2505\" title=\"\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a | \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u060c \u0639\u0644\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a>\u060c <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/10246\/benefits-of-lose-weight\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2574\" title=\"\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a> \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0627\u061f<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645 \u06a9\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/16436\/%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06cc \u0647\u0648\u0634\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87\"><\/span>\u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D9%87_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9_%DA%86%D8%A7%D9%82_%D9%85%DB%8C_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0686\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u00a0 \u0627\u0632 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u200c\u0627\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0645\u00a0 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06af\u060c \u0628\u0631\u0628\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0627\u0641\u062a\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646\u200c \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0648 \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0631\u0628\u0627\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0 \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u062a\u0627\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0627\u0645\u06af\u0627\u06f3\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0644\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u00a0\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u00a0 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u0648 \u0648\u0632\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0632<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u00a0 \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00a0 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0644\u0642\u0647 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u0648 \u0645\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u00a0\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648<a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/6763\/drug-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\"> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0645\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0632\u0631\u062f\u0647\u200c\u06cc \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/18797\/%da%a9%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%84\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2575\" title=\"\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a | \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\">\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a> \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631<a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/10203\/blood-pressure\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\"> \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a> \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/19927\/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646<\/a> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 <span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:340989,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;6&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;7&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;8&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:3,&quot;12&quot;:1,&quot;15&quot;:&quot;Calibri&quot;,&quot;16&quot;:12,&quot;19&quot;:0,&quot;21&quot;:0}\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/s\/ir\/nutrition\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"8\" title=\"\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a><\/span> \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22144\" src=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/4-15.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/4-15.jpg 1200w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/4-15-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/4-15-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/4-15-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84_%D8%B3%D9%88%DB%8C%D8%A7_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0648\u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u00a0\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0630\u0627\u062a\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0631 \u0633\u0641\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0632 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%DA%A9%D8%B1%D9%87_%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u00a0\u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u00a0 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u060c \u06f2\u06f0\u06f0\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f7 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0698\u0646\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633 \u06f2 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645.<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u067e\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:340989,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;6&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;7&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;8&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:3,&quot;12&quot;:1,&quot;15&quot;:&quot;Calibri&quot;,&quot;16&quot;:12,&quot;19&quot;:0,&quot;21&quot;:0}\"><a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/s\/ir\/q-\u062f\u06a9\u062a\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"505\" title=\"\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%B0%D8%B1%D8%AA_%D8%A2%D8%A8_%D9%BE%D8%B2_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0630\u0631\u062a \u0622\u0628 \u067e\u0632 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0630\u0631\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0646\u060c \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0627\u0633\u062a.\u00a0 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0630\u0631\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u00a0 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0630\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f8\u06f6 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u06cc \u0637\u0628\u062e \u0622\u0646\u00a0 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632\u00a0 \u0648 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0647\u0645 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0630\u0631\u062a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0630\u0631\u062a \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0630\u0631\u062a \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0630\u0631\u062a \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0644\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0630\u0631\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0630\u0631\u062a\u00a0 \u0628\u0631 \u0639\u06a9\u0633 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u06cc \u06af\u0646\u062f\u0645 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0630\u0631\u062a \u0641\u0631\u0646\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0630\u0631\u062a\u00a0 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8_%D8%A8%D8%B9%D8%AF_%D8%A7%D8%B2_%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u0633\u062a\u00a0 \u06a9\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/11776\/localized-obesity\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2477\" title=\"\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0647\u061f \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\">\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc<\/a> \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062c\u0645\u0639 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u00a0 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u067e\u0631 \u0633\u0628\u0628 \u062a\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D8%A7%D9%82_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87_%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA_%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u06a9\u06cc\u062f\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/19918\/%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-schema-attribute=\"\">\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a<\/a> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0622\u0628\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u062e\u06cc\u0627\u0631\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc \u0636\u0645\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627:<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0635\u0648\u0631\u062a \u0686\u0627\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u067e\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f<a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/s\/ir\/nutrition\/?turn_type=consult\"> \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a> <a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"13\" title=\"\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u06f2\u06f4\">\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u06f2\u06f4<\/a> \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.paziresh24.com\/diet?refafname=blog-hc-\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0627\u0642-\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647-button-diet\" target=\"_blank\" class=\"shortc-button medium green\">\u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f \u0647\u0645\u0647\u200c\u200c\u06cc \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0647\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0645\u0627\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u06cc\u067e \u0648 \u0647\u06cc\u06a9\u0644 \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646\u00a0 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":22141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1389,766,905],"tags":[3658],"class_list":["post-22084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1389","category-hc-content","category-hc-stomach-digestion","tag-3658"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22084"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22084\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paziresh24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}