promote
آخرین سوالات دارای برچسب رمضان
1
پاسخ
یا مهدی ادرکنی
علی اکبر
image 27 اردیبهشت 1399 پرسیده شده
1.2k
سلام چند روزی بود در وعده سحر نمیتونستم خوب غذا بخورم ، افطار هم که میشد نهایت یک لیوان شیر میخوردم دیگه کاملا اشتهامو از دست میدادم بخاطر همین ضعیف شدم راهکاری داره برای درمان؟خداروشکر علائم دیگه ای هم ندارم که بخوایم بگیم کرونا باشه
با سلام کاربر گرامی، تا حد امکان افطار را با نوشیدنی ولرم و خرما باز کنید و نیم ساعت بعد از آن شام سبک میل کنید. پرهیز از درهم خوری و زیاده روی در نذشیدن مایعات سرد و داشتن برنامه خواب مناسب به بازگشت اشتها در سحری به شما کمک میکند
یک پاسخ داده شده است
1
پاسخ
saatsaz
علی
image 17 فروردین 1400 پرسیده شده
1.1k

با سلام و احترام. با توجه به نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان لطفا راهنمایی بفرمایید آیا خوردن ماست موقع سحر ضرری دارد؟ با تشکر

با سلام در نظر داشته باشید خوردن ماست در وعده سحری باعث ضعف در روز بعد میشه و توصیه نمیشه.

به جهت حفظ سلامتی در ماه رمضان به نکاتی که در مقاله " غذاهای ماه رمضان " ذکر شده است توجه نمایید.

یک پاسخ داده شده است
2
پاسخ
saatsaz
علی
image 17 فروردین 1400 پرسیده شده
1.2k

سلام. تو ماه رمضان چه غذا یا نوشیدنی هایی بخوریم که جلوگیری کنه از تشنگیمون توی طول روز؟ ممنون میشم راهنمایی کنید

سلام

بدون شک این سوال یکی از پربحث ترین سوالاتی است که تو این زمینه می شود به آن اشاره نمود! چراکه این سوال ارتباط کاملی با انواع مواد غذایی دارد و به دلیل تعداد آن ها بدون شک نمی توان پاسخ جامع و کاملی را در این خصوص ارائه نمود.

بدون شک موضوع تشنگی به کم آبی بدن می رسد، از آن جایی که در ماه مبارک رمضان وعده های غذایی کمی تغییر پیدا می کنند لذا رعایت نکات زیر می تواند باعث آن شود تا در طول فرایند روزه داری، تشنگی را احساس نکنید.

  1. در وعده سحری، میزان مصرف مواد غذایی حاوی فیبر را افزایش دهید. (لوبیای سیاه، نخود، لوبیا چیتی، لپه، عدس، انواع آجیل و...)
  2. در وعده سحری حتما از میوه جاتی که دارای فیبر بالایی هستند استفاده کنید! از جمله این میوه جات می توان به: هندوانه، طالبی، هلو، آناناس، توت فرنگی، پرتقال و سبزیجاتی مثل کاهو، گوجه فرنگی، خیار و کرفس اشاره نمود.
  3. مصرف آب میوه طبیعی و آب، مصرف شیر کم‌چرب، دوغ کم‌نمک و کم‌چرب، میوه و سبزیجات پخته شده و انواع سوپ های رقیق، کم‌نمک و کم‌چرب در فاصله افطار تا سحر می تواند آب مورد نیاز بدن را فراهم کند تا در طول  فرایند روزه داری کمتر احساس تشنگی کنید.
  4. در وعده سحری از مصرف نوشابه، چای، قهوه و نسكافه به شدت پرهیز کنید.
  5. درد وعده سحری از مصرف غذاهایی همچون غذاهای سرخ شده، مرغ سوخاری، استیک، کوکو، کتلت و یا کله پاچه پرهیز کنید.

سلام دوست عزیز

علاوه بر نکاتی که دکتر رقیه زارع فرمودند پیشنهاد می‌کنیم به نکاتی که در مقاله " غذاهای ماه رمضان " ذکر شده است نیز توجه نمایید.

غذا برای سحری که تشنه نشویم

1 پاسخ دیگر داده شده است
مشاهده بقیۀ پاسخ ها